妊娠中のカフェイン・コーヒーの目安
「妊娠中にコーヒーを飲んでも大丈夫？」——適量であれば可能とされています。
大阪市北区・南森町の産婦人科が、1日の目安量と摂り方の工夫をご紹介します。
こんにちは。大阪市北区・南森町のふくだあやレディースクリニック 院長の福田綾です。
妊娠中でも、適量であればカフェインの摂取は可能とされています。目安は、WHO（世界保健機関）や厚生労働省の指針で1日200mg程度まで——コーヒーならおよそ1〜2杯分です。このページでは、飲み物ごとのカフェイン量の目安と、無理なく続けられる摂り方の工夫をまとめました。
Caffeine during Pregnancy
妊娠中のカフェイン摂取について
妊娠中、「コーヒーを飲んでも大丈夫ですか？」というご質問をよくいただきます。
結論からお伝えすると、適量であればカフェインの摂取は可能です。
How Much is OK?
どのくらいまでなら大丈夫？
世界保健機関（WHO）や厚生労働省の指針では、1日200mg程度までが望ましいとされています。
これはコーヒーでおよそ1〜2杯分に相当します。
- ✅ コーヒー：約100mg／1杯（150ml）
- ✅ 紅茶：約30〜50mg／1杯
- ✅ 緑茶：約30mg／1杯
- ✅ ココアやチョコレートにも少量含まれています
- ✅ 抹茶ラテ：75〜110mg／1杯 —— 意外に多いんです！
Tips
摂り方の工夫
カフェインを完全にゼロにする必要はありませんが、摂りすぎには注意が必要です。
- デカフェコーヒーやカフェインレスのお茶を取り入れる
- 夕方以降は控えて睡眠の質を守る
- 他の飲み物とバランスよく
ちょっとした工夫で、リラックスタイムを楽しむことができます。
FAQ
よくあるご質問
Doctor's Message
院長より — 妊娠中の飲み物が気になる方へ
妊娠中は食べ物や飲み物について気をつけることが多く、不安に感じることもあると思います。
当院でも日常生活のご質問にしっかりお答えしますので、気になることがあればお気軽にご相談ください。妊婦健診の際はもちろん、これから受診される方は妊娠検査薬が陽性のときの初診ガイドもあわせてご覧ください。初診時の受付の流れは初診の方へのページでご案内しています。
ふくだあやレディースクリニック 院長 福田 綾（産婦人科専門医）
Clinic Information
クリニック情報・アクセス・ご予約
ふくだあやレディースクリニック（本院）
院長 福田 綾（産婦人科専門医）
〒530-0038
大阪府大阪市北区紅梅町1-6 カザリーノビル1階
TEL：06-6354-0088
アクセス
- 大阪メトロ 谷町線・堺筋線「南森町駅」3番・5番出口より徒歩約3分
- JR東西線「大阪天満宮駅」9番出口より徒歩約1分
診療内容（本院）
婦人科・妊婦健診・子宮頸がん検診など。妊娠中のカフェインをはじめ、食事・飲み物など日常生活のご相談は、妊婦健診の際にお気軽にお声がけください。
※ 本ページの内容は、日本産科婦人科学会ガイドライン・最新の医学的エビデンスに基づき、院長・福田綾が監修しています。個々の症状・治療については必ず医師にご相談ください。